Przejdź do głównej zawartości

Sprawdzone domowe sposoby na poprawę odporności

Gdy organizm jest osłabiony to nawet proste przeziębienie jest w stanie sprawić iż nasze życie i codzienne funkcjonowanie będzie bardzo mocno utrudnione. Na szczęście istnieją domowe i sprawdzone sposoby które pozwolą nam poprawić odporność naszego organizmu. W tym artykule skupimy się na omówieniu najważniejszych z nich.


Na sam początek należy wspomnieć o odpowiedniej diecie. Sposób odżywiania ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowie. Wprowadź zatem do diety zdrowe mięso z ryb czy też większą ilość warzyw i owoców.

Skoro jesteśmy już przy warzywach to trzeba wspomnieć iż dobrą praktyką jest aby znalazły się one w każdym posiłku. W przypadku owoców staraj unikać się tych słodkich i posiadających dużo kalorii.

Na poprawę odporności będzie miała wpływ również witamina C. Można ją znaleźć w różnego rodzaju owocach i warzywach lub też przyjmować ją w formie tabletek. Witamina C skutecznie pomaga walczyć z zarazkami.

Poprawie odporności służy też picie herbat owocowych. Szczególnie polecane są takie z dziką różą, malinami czy też czarną porzeczką. Dostarczają one bowiem bardzo dużej ilości witamin z grupy C, A, B oraz E. Pozwalają wzmocnić organizm i złagodzić stres. Alternatywą dla herbat owocowych mogą być ziołowe mieszanki dla dzieci, które pełnią podobną funkcję w budowania odporności organizmu.

W zadbaniu o naszą odporność pomoże też spożywanie dobrych tłuszczy. Najlepiej kwasów tłuszczowych oraz takich zawierających kwasy omega-3. Wspomagają one bowiem prawidłową pracę układu odpornościowego.

Na sam koniec polecamy spożywać również tran, który jest doskonałym sposobem na wzmocnienie organizmu. Nie należy jednak przesadzać z jego dawkowaniem.

Komentarze

Popularne posty z tego bloga

Jak zapobiegać chorobom cywilizacyjnym?

Przyszło nam żyć w czasach gdy rozwój cywilizacji przyczynił się do powstania nowych rodzajów chorób . Sami niejako je stworzyliśmy więc również sami powinniśmy obecnie zadbać o to aby z nimi walczyć. W tym artykule skupimy się zatem na tym jak zapobiegać zachorowaniom na choroby cywilizacyjne. Zacznijmy od tego, że choroby tego rodzaju możemy podzielić na kilka schorzeń. Są to na przykład schorzenia sercowo-naczyniowe takie jak miażdżyca czy zawał serca. Choroby cywilizacyjne to również te związane z przewodem pokarmowym jak wrzody, refluks żołądka czy też biegunka. W skład chorób cywilizacyjnych wchodzą również choroby psychiczne takie jak alkoholizm, depresja, bulimia czy anoreksja. Nie można również zapomnieć o takich schorzeniach jak otyłość czy nowotwory. Z racji iż lepiej wyjść z założenia iż bardziej opłaca się zapobiegać niż leczyć warto postarać się aby zminimalizować do maksymalnego minimum prawdopodobieństwo ich powstania. Warto zatem wprowadzić do naszego codzienne

Jakie zioła poprawiające trawienie wybrać?

Nasze samopoczucie w dużym stopniu zależy od stanu zdrowia. Na jego stan ma na przykład wpływ odpowiednie trawienie. W aptekach można co prawda spotkać całkiem sporo preparatów których celem jest poprawa trawienia jednak czasami lepiej chyba skorzystać z naturalnych sposobów . Z tego względu podpowiemy wam jakie zioła poprawiają trawienie. Zacznijmy zatem od zdiagnozowania co jest główną przyczyną niestrawności . Po pierwsze będzie to spożywanie zbyt dużej ilości przetworzonej żywności czy też bardzo tłustych i wysoko kalorycznych dań. Źle na nasz układ trawienny działają też zbyt duże porcje posiłków oraz jedzenie w pośpiechu lub też stresie. Można zatem przyjąć, że na poprawne funkcjonowanie nasze układu pokarmowego wpływ będzie miała zbilansowana dieta, sposób spożywania posiłków oraz odpowiednia dawka fizycznej aktywności która przyśpieszy przemianę materii. Jeżeli mimo tego nadal cierpimy na problemy z prawidłowym funkcjonowaniem układu pokarmowego to warto sięgnąć po na

Kąpiele w ziołach czy warto

Ostatnio na czasie jest leczenie ziołami, oczywiście jest ono stosowane od wieków, jednak teraz przybrało ono bardzo na popularności. Bardzo ciekawym sposobem leczenia z wykorzystaniem ziół są oczywiście kąpiele lecznicze. Zastosowanie takiego zabiegu, kilka razy w tygodniu może poprawić nasz stan zdrowotny, oraz przyczyni się do kilku innych rzeczy. Pierwszą i najważniejsza rzeczą jest oczywiście to że takie kąpiele mogą poprawić nasz stan zdrowotny, bardzo dobrze wpływają na choroby skóry oraz inne choroby związane bezpośrednio z naszym ciałem. Kolejnym bardzo istotnym aspektem leczniczym mieszanek do kąpieli jest bez wątpienia relaks. Zioła mają to do siebie że często działają rozluźniająco oraz uspokajająco, dodatkowo posiadają intensywny przyjemny aromat który pozwoli nam się odstresować oraz zrelaksować. Ogólnie warto korzystać z ziołolecznictwa, nie jest to chemia i jest bardzo zdrowe, a często może nam pomóc w wyleczeniu naszej choroby, dla tego kilka razy w