Przejdź do głównej zawartości

Posty

Jakie zioła poprawiające trawienie wybrać?

Nasze samopoczucie w dużym stopniu zależy od stanu zdrowia. Na jego stan ma na przykład wpływ odpowiednie trawienie. W aptekach można co prawda spotkać całkiem sporo preparatów których celem jest poprawa trawienia jednak czasami lepiej chyba skorzystać z naturalnych sposobów. Z tego względu podpowiemy wam jakie zioła poprawiają trawienie.


Zacznijmy zatem od zdiagnozowania co jest główną przyczyną niestrawności. Po pierwsze będzie to spożywanie zbyt dużej ilości przetworzonej żywności czy też bardzo tłustych i wysoko kalorycznych dań. Źle na nasz układ trawienny działają też zbyt duże porcje posiłków oraz jedzenie w pośpiechu lub też stresie.

Można zatem przyjąć, że na poprawne funkcjonowanie nasze układu pokarmowego wpływ będzie miała zbilansowana dieta, sposób spożywania posiłków oraz odpowiednia dawka fizycznej aktywności która przyśpieszy przemianę materii.

Jeżeli mimo tego nadal cierpimy na problemy z prawidłowym funkcjonowaniem układu pokarmowego to warto sięgnąć po naturalne spo…
Najnowsze posty

Najlepsze herbaty ziołowe na jesień

Jak sugerują naukowcy i lekarze, dziennie powinniśmy wypijać blisko dwa litry płynów aby zadbać o poprawny stan naszego zdrowia. Możemy pić wodę ale warto też pomyśleć o innych wartościowych napojach. W okresie jesiennym znakomicie w tym celu sprawdzi się herbata ziołowa. Jaka jednak będzie najlepsza? Na to pytanie postaramy się odpowiedzieć w tym artykule.


Bardzo często błędnie zakłada się, że picie herbat ziołowych to doraźny sposób na leczenie różnego rodzaju dolegliwości czy też chorób. Nic jednak nie stoi na przeszkodzie aby będąc zdrowym pić tego rodzaju napary z ziół w celu poprawy odporności i wzmocnienia organizmu.

Najlepiej postawić na bardziej rozbudowane mieszanki składające się z większej ilości komponentów. Pozwalają one bowiem na bardziej kompleksowe zadbanie o nasz organizm. Dodatkowo wzbogacone o naturalne aromaty mieszanki tego typu fantastycznie smakują.

Wiele osób zastanawia się też w jaki sposób zaparzyć tego rodzaju mieszanki ziołowe. Jaka będzie optymalna temper…

Najlepsze herbaty ziołowe na jesień

Nadeszła już kalendarzowa jesień. Jest to okres w którym nasz organizm stara bronić się przed zmieniającą się pogodą i spadkami temperatur. W tym celu dużo chętniej przyjmuje on wszelkiego rodzaju rozgrzewające napoje. Specjaliści doradzają aby codziennie przyjmować minimum dwa litry wody. Może warto jednak w jesiennym okresie zapewnić organizmowi lepszą ochronę i postawić na bardzo zdrowe herbaty ziołowe zamiast zwykłej wody?



Według wielu ekspertów spożywanie herbat ziołowych jesienią ma bardzo dobre przełożenie na nasze zdrowie. Picie herbaty nie tylko pozwala wzmocnić organizm ale poprawia regulację wielu procesów życiowych. Nie bez znaczenia są też właściwości smakowe herbat ziołowych. Mogą one zatem nie tylko poprawić nasze samopoczucie swoim smakiem ale też znacząco podnieść stan naszego zdrowia.

Trzeba jednak mieć na uwadze aby wybierać jedynie sprawdzone produkty. Wysokiej jakości herbaty ziołowe mają bowiem w swoim składzie wyłącznie naturalne składniki. Tylko decydując się n…

Sprawdzone domowe sposoby na poprawę odporności

Gdy organizm jest osłabiony to nawet proste przeziębienie jest w stanie sprawić iż nasze życie i codzienne funkcjonowanie będzie bardzo mocno utrudnione. Na szczęście istnieją domowe i sprawdzone sposoby które pozwolą nam poprawić odporność naszego organizmu. W tym artykule skupimy się na omówieniu najważniejszych z nich.


Na sam początek należy wspomnieć o odpowiedniej diecie. Sposób odżywiania ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowie. Wprowadź zatem do diety zdrowe mięso z ryb czy też większą ilość warzyw i owoców.

Skoro jesteśmy już przy warzywach to trzeba wspomnieć iż dobrą praktyką jest aby znalazły się one w każdym posiłku. W przypadku owoców staraj unikać się tych słodkich i posiadających dużo kalorii.

Na poprawę odporności będzie miała wpływ również witamina C. Można ją znaleźć w różnego rodzaju owocach i warzywach lub też przyjmować ją w formie tabletek. Witamina C skutecznie pomaga walczyć z zarazkami.

Poprawie odporności służy też picie herbat owocowych. Szczególnie polecane s…

Sprawdzone sposoby na jesienną chandrę

Mimo, że kalendarzowe lato jeszcze trwa to już wkrótce przyjdzie nam zmierzyć się z szarą, jesienną rzeczywistością. To właśnie wtedy większość z nas dopada jesienna chandra i związane z nią złe samopoczucie, niechęć i apatia. Na szczęście już teraz zaproponujemy wam sprawdzone sposoby na walkę z jesienną chandrą. Tak abyście mogli zwalczyć ją już w zarodku.



Pierwszym sposobem na walkę z chandrą jest zadbanie o odpowiedni dopływ światła. W tym celu jeżeli tylko mamy taką możliwość w ciągu dnia powinniśmy spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu i cieszyć się promieniami słońca. W tym celu dobrze udać się na pół godzinny spacer.

Innym sposobem na jesienną chandrę jest zadbanie o aktywność fizyczną. Uprawianie sportu sprzyja powstawaniu hormonów szczęścia czyli endorfin. Pomoże wam to nie tylko sprawić, że uporacie się z jesienną chandrą ale również poprawi waszą kondycję fizyczną.

Dodatkowo wcale nie trzeba uprawiać sportu na zewnątrz jeżeli niższe jesienne temperatury was odst…

Jak zapobiegać chorobom cywilizacyjnym?

Przyszło nam żyć w czasach gdy rozwój cywilizacji przyczynił się do powstania nowych rodzajów chorób. Sami niejako je stworzyliśmy więc również sami powinniśmy obecnie zadbać o to aby z nimi walczyć. W tym artykule skupimy się zatem na tym jak zapobiegać zachorowaniom na choroby cywilizacyjne.


Zacznijmy od tego, że choroby tego rodzaju możemy podzielić na kilka schorzeń. Są to na przykład schorzenia sercowo-naczyniowe takie jak miażdżyca czy zawał serca. Choroby cywilizacyjne to również te związane z przewodem pokarmowym jak wrzody, refluks żołądka czy też biegunka. W skład chorób cywilizacyjnych wchodzą również choroby psychiczne takie jak alkoholizm, depresja, bulimia czy anoreksja. Nie można również zapomnieć o takich schorzeniach jak otyłość czy nowotwory.

Z racji iż lepiej wyjść z założenia iż bardziej opłaca się zapobiegać niż leczyć warto postarać się aby zminimalizować do maksymalnego minimum prawdopodobieństwo ich powstania. Warto zatem wprowadzić do naszego codziennego życia…

Sprawdzone sposoby na relaks po ciężkim dniu

Jesteście po nerwowym dniu w pracy czy też szkole? Nadmiar obowiązków sprawia, że czujecie się przytłoczeni? W tym poradniku zaprezentujemy wam zatem sprawdzone sposoby na relaks po ciężkim dniu.


Zacznijmy od prostych technik relaksacyjnych. Pierwsza z nich opiera się na ułożeniu rąk na twarzy. Mały palec powinien spoczywać na przymkniętych powiekach a palec wskazujący na uchu. Kciukiem będziemy obejmować szczękę. Kilka minut takiego uciskania pozwoli poczuć przypływ spokoju i relaksu.

Alternatywnym sposobem na zmęczone po całym dniu biegania po biurze lub uczelni nogi jest uniesienie ich w górę. W ten sposób sprawimy, że krew lepiej będzie dopływać do serca a wy zapobiegniecie powstawaniu żylaków.

Kolejną metodą jest relaks w wannie. Weź i napuść sporą ilość wody, a następnie dodaj zioła do kąpieli. Postaraj się o stworzenie przyjaznego nastroju poprzez zapalenie kilku świeczek. Kilkanaście minut w takim otoczeniu na pewno pozwoli na na pozbycie się wszelkiego stresu.



Następnym spra…