Przejdź do głównej zawartości

Posty

Sprawdzone domowe sposoby na poprawę odporności

Gdy organizm jest osłabiony to nawet proste przeziębienie jest w stanie sprawić iż nasze życie i codzienne funkcjonowanie będzie bardzo mocno utrudnione. Na szczęście istnieją domowe i sprawdzone sposoby które pozwolą nam poprawić odporność naszego organizmu. W tym artykule skupimy się na omówieniu najważniejszych z nich.


Na sam początek należy wspomnieć o odpowiedniej diecie. Sposób odżywiania ma bardzo duży wpływ na nasze zdrowie. Wprowadź zatem do diety zdrowe mięso z ryb czy też większą ilość warzyw i owoców.

Skoro jesteśmy już przy warzywach to trzeba wspomnieć iż dobrą praktyką jest aby znalazły się one w każdym posiłku. W przypadku owoców staraj unikać się tych słodkich i posiadających dużo kalorii.

Na poprawę odporności będzie miała wpływ również witamina C. Można ją znaleźć w różnego rodzaju owocach i warzywach lub też przyjmować ją w formie tabletek. Witamina C skutecznie pomaga walczyć z zarazkami.

Poprawie odporności służy też picie herbat owocowych. Szczególnie polecane s…
Najnowsze posty

Sprawdzone sposoby na jesienną chandrę

Mimo, że kalendarzowe lato jeszcze trwa to już wkrótce przyjdzie nam zmierzyć się z szarą, jesienną rzeczywistością. To właśnie wtedy większość z nas dopada jesienna chandra i związane z nią złe samopoczucie, niechęć i apatia. Na szczęście już teraz zaproponujemy wam sprawdzone sposoby na walkę z jesienną chandrą. Tak abyście mogli zwalczyć ją już w zarodku.



Pierwszym sposobem na walkę z chandrą jest zadbanie o odpowiedni dopływ światła. W tym celu jeżeli tylko mamy taką możliwość w ciągu dnia powinniśmy spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu i cieszyć się promieniami słońca. W tym celu dobrze udać się na pół godzinny spacer.

Innym sposobem na jesienną chandrę jest zadbanie o aktywność fizyczną. Uprawianie sportu sprzyja powstawaniu hormonów szczęścia czyli endorfin. Pomoże wam to nie tylko sprawić, że uporacie się z jesienną chandrą ale również poprawi waszą kondycję fizyczną.

Dodatkowo wcale nie trzeba uprawiać sportu na zewnątrz jeżeli niższe jesienne temperatury was odst…

Jak zapobiegać chorobom cywilizacyjnym?

Przyszło nam żyć w czasach gdy rozwój cywilizacji przyczynił się do powstania nowych rodzajów chorób. Sami niejako je stworzyliśmy więc również sami powinniśmy obecnie zadbać o to aby z nimi walczyć. W tym artykule skupimy się zatem na tym jak zapobiegać zachorowaniom na choroby cywilizacyjne.


Zacznijmy od tego, że choroby tego rodzaju możemy podzielić na kilka schorzeń. Są to na przykład schorzenia sercowo-naczyniowe takie jak miażdżyca czy zawał serca. Choroby cywilizacyjne to również te związane z przewodem pokarmowym jak wrzody, refluks żołądka czy też biegunka. W skład chorób cywilizacyjnych wchodzą również choroby psychiczne takie jak alkoholizm, depresja, bulimia czy anoreksja. Nie można również zapomnieć o takich schorzeniach jak otyłość czy nowotwory.

Z racji iż lepiej wyjść z założenia iż bardziej opłaca się zapobiegać niż leczyć warto postarać się aby zminimalizować do maksymalnego minimum prawdopodobieństwo ich powstania. Warto zatem wprowadzić do naszego codziennego życia…

Sprawdzone sposoby na relaks po ciężkim dniu

Jesteście po nerwowym dniu w pracy czy też szkole? Nadmiar obowiązków sprawia, że czujecie się przytłoczeni? W tym poradniku zaprezentujemy wam zatem sprawdzone sposoby na relaks po ciężkim dniu.


Zacznijmy od prostych technik relaksacyjnych. Pierwsza z nich opiera się na ułożeniu rąk na twarzy. Mały palec powinien spoczywać na przymkniętych powiekach a palec wskazujący na uchu. Kciukiem będziemy obejmować szczękę. Kilka minut takiego uciskania pozwoli poczuć przypływ spokoju i relaksu.

Alternatywnym sposobem na zmęczone po całym dniu biegania po biurze lub uczelni nogi jest uniesienie ich w górę. W ten sposób sprawimy, że krew lepiej będzie dopływać do serca a wy zapobiegniecie powstawaniu żylaków.

Kolejną metodą jest relaks w wannie. Weź i napuść sporą ilość wody, a następnie dodaj zioła do kąpieli. Postaraj się o stworzenie przyjaznego nastroju poprzez zapalenie kilku świeczek. Kilkanaście minut w takim otoczeniu na pewno pozwoli na na pozbycie się wszelkiego stresu.



Następnym spra…

Oczyszczamy organizm czyli naturalne leczenie

Jeżeli chcesz oczyścić swój organizm z toksyn oraz przy okazji trochę schudnąć to warto zainteresować się ziołolecznictwem. Jest kilka bardzo dobrych sposobów na to aby w szybkim czasie nasz organizm pozbył się szkodliwych substancji a przy okazji możemy trochę schudnąć.
Na samym początku napiszę że samymi suplementami nie oczyścimy naszego organizmu, dla tego zawsze warto skorzystać także z diety. Bardzo dobrym sposobem jest też dużo relaksu oraz wyciszenia czy też sport. Takie aktywności pomogą nam oczyścić przede wszystkim swój umysł, a korzystając ze spa czy też sauny oraz basenu możemy poczuć się lepiej fizycznie. Dla tego jeżeli te rzeczy już stosujesz to wtedy można przejść do odpowiedniej suplementacji.
Najlepszym sposobem na pozbycie się toksyn z naszego organizmu jest oczywiście leczenie ziołami. Najpopularniejsze mieszanki ziołowe pomogą ci pozbyć się tych szkodliwych substancji a przy okazji mogą wzmocnić naszą odporność oraz wyleczyć pomniejsze choroby. Warto także zaint…

Zielarstwo w średniowieczu kto zajmował się ziołami

Ziołolecznictwo to jedna z najpopularniejszych i najstarszych form leczenia, jednak właśnie w średniowieczu rozwinęło się ono najbardziej. Jednak kto zajmował się ziołami i jak wyglądał rozwój ziołolecznictwa w średniowieczu dowiecie się w dzisiejszym artykule.
W czasach średniowiecza nie można było wejść do sklepu i zakupić produktów jakimi sąmieszankiziołowe ponieważ ziołami zajmowali się głównie duchowni w klasztorach. To właśnie oni hodowali zioła oraz przyrządzali z nich różne preparaty oraz mikstury. Przez upadek cesarstwa rzymskiego mieli oni jednak ograniczony dostęp do wiedzy przez spalenie ksiąg medycznych dla tego musieli tworzyć przepisy od nowa i eksperymentować z ziołami.
Najwięcej przepisów powstało właśnie w tym okresie. Przepisy które wynaleziono w średniowieczu oraz opisy ziół są aktualne aż do teraz. Oczywiście nie tylko mnisi zajmowali się ziołami, bardzo dużo przepisów powstało też przez tak zwaną medycynę ludową. Jednak była to tylko namiastka tego co powstawało…

Jakie zioła stosować na kaszel

Zazwyczaj jeżeli jesteś chory to pierwsze co robisz to idziesz do apteki po specyfiki które mają ci pomóc, a można przecież skorzystać z ziołolecznictwa ponieważ ma takie same efekty jak leki z tym że zioła są naturalne. Dziś chciałbym opisać dwa zioła które pomogą w przypadku kaszlu.
Tymianek pospolity
Jest to idealne zioło na kaszel w szczególności mokry. Jego działanie polega na pobudzeniu ruchu rzęsek nabłonka górnych dróg oddechowych co powoduje wykrztuszanie. Bardzo dobrze działa również olejek z tymianku który stosujemy przy inhalacji, idealnie pomaga również na kaszel.
Szałwia lekarska
Działanie tego zioła jest bardzo dobre ponieważ łagodzi podrażnienia w błonie śluzowej gardła, dzięki temu przyśpiesza on jej regeneracje. Bardzo dobrze łagodzi też bół gardła oraz zapobiega chrypce. Odpowiednio dobrane mieszanki ziołowe do inhalacji nie tyle pomoże przy kaszlu i gardle a nawet potrafi wyleczyć katar.
Jak widać stosując odpowiednie zioła możemy całkowicie wyleczyć się z objawów…