Zielarz Radzi Blog

Przyszło nam żyć w czasach gdy rozwój cywilizacji przyczynił się do powstania nowych rodzajów chorób . Sami niejako je stworzyliśmy więc również sami powinniśmy obecnie zadbać o to aby z nimi walczyć. W tym artykule skupimy się zatem na tym jak zapobiegać zachorowaniom na choroby cywilizacyjne. Zacznijmy od tego, że choroby tego rodzaju możemy podzielić na kilka schorzeń. Są to na przykład schorzenia sercowo-naczyniowe takie jak miażdżyca czy zawał serca. Choroby cywilizacyjne to również te związane z przewodem pokarmowym jak wrzody, refluks żołądka czy też biegunka. W skład chorób cywilizacyjnych wchodzą również choroby psychiczne takie jak alkoholizm, depresja, bulimia czy anoreksja. Nie można również zapomnieć o takich schorzeniach jak otyłość czy nowotwory. Z racji iż lepiej wyjść z założenia iż bardziej opłaca się zapobiegać niż leczyć warto postarać się aby zminimalizować do maksymalnego minimum prawdopodobieństwo ich powstania. Warto zatem wprowadzić do naszego codzienne...

Jesteście po nerwowym dniu w pracy czy też szkole? Nadmiar obowiązków sprawia, że czujecie się przytłoczeni? W tym poradniku zaprezentujemy wam zatem sprawdzone sposoby na relaks po ciężkim dniu. Zacznijmy od prostych technik relaksacyjnych . Pierwsza z nich opiera się na ułożeniu rąk na twarzy. Mały palec powinien spoczywać na przymkniętych powiekach a palec wskazujący na uchu. Kciukiem będziemy obejmować szczękę. Kilka minut takiego uciskania pozwoli poczuć przypływ spokoju i relaksu. Alternatywnym sposobem na zmęczone po całym dniu biegania po biurze lub uczelni nogi jest uniesienie ich w górę. W ten sposób sprawimy, że krew lepiej będzie dopływać do serca a wy zapobiegniecie powstawaniu żylaków. Kolejną metodą jest relaks w wannie . Weź i napuść sporą ilość wody, a następnie dodaj z ioła do kąpieli . Postaraj się o stworzenie przyjaznego nastroju poprzez zapalenie kilku świeczek. Kilkanaście minut w takim otoczeniu na pewno pozwoli na na pozbycie się wszelkiego stresu. ...