Mimo, że kalendarzowe lato jeszcze trwa to już wkrótce przyjdzie nam zmierzyć się z szarą, jesienną rzeczywistością. To właśnie wtedy większość z nas dopada jesienna chandra i związane z nią złe samopoczucie, niechęć i apatia. Na szczęście już teraz zaproponujemy wam sprawdzone sposoby na walkę z jesienną chandrą. Tak abyście mogli zwalczyć ją już w zarodku.
Pierwszym sposobem na walkę z chandrą jest zadbanie o odpowiedni dopływ światła. W tym celu jeżeli tylko mamy taką możliwość w ciągu dnia powinniśmy spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu i cieszyć się promieniami słońca. W tym celu dobrze udać się na pół godzinny spacer.
Innym sposobem na jesienną chandrę jest zadbanie o aktywność fizyczną. Uprawianie sportu sprzyja powstawaniu hormonów szczęścia czyli endorfin. Pomoże wam to nie tylko sprawić, że uporacie się z jesienną chandrą ale również poprawi waszą kondycję fizyczną.
Dodatkowo wcale nie trzeba uprawiać sportu na zewnątrz jeżeli niższe jesienne temperatury was odstraszają. Już nawet piętnastu minutowy trening w domu potrafi zdziałać prawdziwe cuda dla naszego samopoczucia.
Do walki z jesienną chandrą warto również wezwać odpowiednie witaminy. Magnez i witamina B6 pomogą nam skutecznie zwalczyć efekty jesiennego zobojętnienia.
W przypadku jesiennej chandry dobrze jest też skorzystać z dobrodziejstw jakie daje picie gorącej herbaty. Zawarte w herbacie zielonej L-teanina wykazuje działanie uspokajające oraz łagodzące niepokój jak i stres.
Na sam koniec warto też w walce z chandrą postawić na relaks. Odpowiednie wysypianie się oraz gorąca kąpiel to znakomity sposób na poprawienie nastroju. Zadbajmy o nastrój w łazience, wsypmy do wody zioła do kąpieli i cieszmy się chwilą dla siebie.
Pierwszym sposobem na walkę z chandrą jest zadbanie o odpowiedni dopływ światła. W tym celu jeżeli tylko mamy taką możliwość w ciągu dnia powinniśmy spędzać jak najwięcej czasu na świeżym powietrzu i cieszyć się promieniami słońca. W tym celu dobrze udać się na pół godzinny spacer.
Innym sposobem na jesienną chandrę jest zadbanie o aktywność fizyczną. Uprawianie sportu sprzyja powstawaniu hormonów szczęścia czyli endorfin. Pomoże wam to nie tylko sprawić, że uporacie się z jesienną chandrą ale również poprawi waszą kondycję fizyczną.
Dodatkowo wcale nie trzeba uprawiać sportu na zewnątrz jeżeli niższe jesienne temperatury was odstraszają. Już nawet piętnastu minutowy trening w domu potrafi zdziałać prawdziwe cuda dla naszego samopoczucia.
Do walki z jesienną chandrą warto również wezwać odpowiednie witaminy. Magnez i witamina B6 pomogą nam skutecznie zwalczyć efekty jesiennego zobojętnienia.
W przypadku jesiennej chandry dobrze jest też skorzystać z dobrodziejstw jakie daje picie gorącej herbaty. Zawarte w herbacie zielonej L-teanina wykazuje działanie uspokajające oraz łagodzące niepokój jak i stres.
Na sam koniec warto też w walce z chandrą postawić na relaks. Odpowiednie wysypianie się oraz gorąca kąpiel to znakomity sposób na poprawienie nastroju. Zadbajmy o nastrój w łazience, wsypmy do wody zioła do kąpieli i cieszmy się chwilą dla siebie.
Komentarze
Prześlij komentarz